Hoy llego con ganas de hablar del miedo y qué hacer con él. Para ello he querido escribir este artículo para aportar una poco de luz hacia la vivencia y sistémica del miedo, es decir, por un lado ver cómo … Leer más
Con la respiración incidimos en nuestra activación fisiológica, a través de regular nuestro ritmo cardíaco y nuestra presión arterial, activamos nuestro sistema parasimpático, el cual regula funciones que nos permite reposar y recuperar fuerzas. Inspiradas en Mindfulness y en la … Leer más
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez Muchas veces nos adentramos en el ritmo cotidiano de hacer muchas cosas, llegar corriendo a los sitios, asumir muchas responsabilidades, apresurarnos en realizar aquello acordado, etc. y prolongar estas … Leer más
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez La técnica de Mindfulness proviene de la tradición oriental budista, aunque es practicada de forma general por miles de personas que no son religiosas. ¿Por qué se ha hecho … Leer más