Con la respiración incidimos en nuestra activación fisiológica, a través de regular nuestro ritmo cardíaco y nuestra presión arterial, activamos nuestro sistema parasimpático, el cual regula funciones que nos permite reposar y recuperar fuerzas.
Inspiradas en Mindfulness y en la respiración diafragmática, os traemos este ejercicio totalmente práctico, el cual puedes hacer tu a medida que ves el vídeo.
Si lo practicamos tres veces al día, adquiriremos práctica en nuestra propia regulación y será más eficaz el día que tengamos un pico de ansiedad.
Este espacio lo crearemos entre toda la comunidad! por lo tanto si hay algún tema en especial del que te gustaría que habláramos puedes comentarlo por aquí o escribirnos a espai@indagora.es
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