La psicoteràpia és una de les tantes alternatives que se’ns presenten avui en dia per a alleujar els nostres malestars. Com no il·lusionar-se amb trobar un espai que ens pugui sostenir enfront d’obstacles que ens fan sentir sobrepassades/us? Sona ideal i ens omple d’esperança. Aproximar-se a un procés psicoterapèutic pot semblar com un antídot que…
Aquest article està escrit a sis mans entre Silvia Montero, Nuria Arrebola i Beatriz Cerezo És innegable que els feminismes estan arribant cada vegada a més àmbits professionals, obrint vies de recerca i exploració que fins ara no han sigut transitades. Gràcies a aquests avenços, sorgeixen més estudis que aporten, amplien i nodreixen el nostre…
A teràpia (i en moltes altres circumstàncies de la vida), la gent té un objectiu clar: viure bé, ja sigui millorant o erradicant situacions que ens produeixin malestar i conflicte. I tot i que de vegades els detalls específics de què necessito canviar o de quina forma fer-ho no estiguin ben clars, sí que tenim la…
En el nostre anterior article parlàvem del que es coneix com les bíblies del poliamor, fórmules miraculoses a aplicar per a poder comportar-nos en aquesta noves concepcions relacionals. Amb aquests manuals, comencen els “has de fer això”, “no sentis això”, “tot és qüestió de fer X“. I així, en la nostra cerca ansiosa d’un referent i…
Arran del taller de Comunicació i Assertivitat que vam donar al desembre, va sorgir el concepte de les «necessitats» com a eix de la interacció entre persones i vam veure molt adequat donar-los un espai en un article. Perquè, sabem què són o potser les confonem amb el desig? Quines són? Com connecto amb elles?…
Amb la respiració incidim en la nostra activació fisiològica, a través de regular el nostre ritme cardíac i la nostra pressió arterial, activem el nostre sistema parasimpàtic, el qual regula funcions que ens permet reposar i recuperar forces. Inspirades en Mindfulness i en la respiració diafragmàtica, us portem aquest exercici totalment pràctic, el qual pots…
Article disponible en àudio en castellà gràcies a la Davinia Velázquez La nostra manera de fer psicoteràpia està travessada no només per la perspectiva de la nostra formació acadèmica, sinó també pels nostres valors personals, les nostres idees i visió de la vida, els nostres activismes i les experiències que ens han travessat fins convertir-nos en…
Una de les grans qüestions que ens fem davant d’una crisi és.. Necessito anar al psicòleg? Estic tan malament com per anar a teràpia? Quan és el moment adequat? La nostra psicòloga Nuria Arrebola ens explica en aquesta primera entrada del Videoblog aquestes qüestions així com algunes idees del que significa anar a teràpia ?…
Article disponible en àudio en castellà gràcies a la Davinia Velázquez Per què no funcionen els consells dels llibres d’autoajuda?Quants llibres has llegit per estar bé?L’autoajuda… ajuda? Els llibres ens descobreixen tot un món de significats, històries, perspectives, vides… són una potencial font d’ajuda, ja que aprenem amb ells i a través d’ells. Actualment, si…
Article disponible en àudio en castellà gràcies a la Davinia Velázquez La tècnica de Mindfulness prové de la tradició oriental budista, encara que avui en dia és practicada de forma general per milers de persones que no són religioses. Per què s’ha fet tan famós? A què es refereix? Què és exactament? Quins beneficis aporta?…
We use our own and third-party cookies to ensure the website works properly, measure usage, and improve our services. You can accept all cookies, reject non-essential cookies, or configure your preferences. Cookie policy
Required for the website to work correctly. They cannot be disabled from this panel.
Help measure site usage and improve its content.
Allow advertising, campaign measurement, or ad personalization.
Store preferences or enable non-essential external content.