Comunicación y gestión de conflictos en pareja(s) y vínculos

¿Siempre acabáis discutiendo por lo mismo?

Hay conflictos que no tienen que ver con el tema aparente de la discusión.
A veces lo que desgasta una relación no es el desacuerdo en sí, sino la forma en que nos comunicamos, las interpretaciones que hacemos, las necesidades que no sabemos expresar o las emociones que quedan atrapadas entre nosotres.
Este es un espacio pensado para pareja(s), vínculos y díadas que quieran desarrollar nuevas herramientas de comunicación, comprender mejor sus conflictos y construir formas de relacionarse más respetuosas, honestas y conectadas.

Two professionals engaged in discussion in a modern office setting, emphasizing teamwork and collaboration.

¿Qué trabajaremos?

Este programa está basado en herramientas de:

  • Comunicación No Violenta (CNV).
  • Psicología de Procesos.
  • Mediación y prácticas restaurativas.
  • Perspectiva de género interseccional.

El objetivo no es evitar los conflictos.
El objetivo es aprender a transitarlos de una forma que no deteriore el vínculo.

Puede ser útil si…

  • Os cuesta entenderos cuando aparecen desacuerdos.
  • Tenéis discusiones recurrentes que no terminan de resolverse.
  • Sentís que habláis, pero no os escucháis.
  • Os cuesta expresar necesidades, límites o emociones.
  • Queréis mejorar la comunicación antes de que aparezca un problema mayor.
  • Buscáis herramientas concretas para cuidar vuestro vínculo.

Objetivos del programa

Generar una mayor conexión y comprensión mutua.
Desarrollar herramientas de comunicación más claras y respetuosas.
Aprender a expresar necesidades y emociones de forma honesta.
Transformar dinámicas que alimentan el conflicto.
Construir acuerdos más sostenibles y conscientes.
Potenciar relaciones más cuidadosas, tanto con la otra persona como con une misme.

Formato

El programa consta de 6 sesiones personalizadas, presenciales u online.

  • Duración: 1 hora y 30 minutos por sesión.
  • Precio: 90 € por sesión.
  • Formato recomendado: díada.
  • Existe la posibilidad de realizar sesiones individuales puntuales si se considera necesario.

Las sesiones combinan reflexión, experiencias prácticas, ejercicios y herramientas concretas para seguir trabajando entre encuentros.

Sesión 1
El corazón de la Comunicación No Violenta

El puente entre sentimientos, necesidades y relaciones.

Sesión 2
La pareja como estímulo

Comprender las interpretaciones que alimentan el conflicto y explorar nuevas formas de mirarlas.

Sesión 3
Los juicios ocultos y la responsabilidad emocional

Identificar qué hay detrás de las reacciones que generan malestar.

Sesión 4
Acuerdos y compromisos

Construir peticiones claras, realistas y colaborativas.

Sesión 5
La escucha empática

Cultivar la presencia y la capacidad de escuchar más allá de las palabras.

Sesión 6
La expresión honesta

Cómo comunicar emociones intensas o conversaciones difíciles sin perder la conexión.

Facilitadora

Este servicio está impartido por Irene Glatz, especialista en comunicación vincular y creadora del proyecto Empathos.

? Para más información o reservas puedes escribir a: espai@indagora.es