Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez Muchas veces nos adentramos en el ritmo cotidiano de hacer muchas cosas, llegar corriendo a los sitios, asumir muchas responsabilidades, apresurarnos en realizar aquello acordado, etc. y prolongar estas situaciones en el tiempo, nos puede conllevar un cansancio o una fatiga significativa. Hablamos de…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez En ocasiones sucede que nos encontramos delante situaciones traumáticas o estresantes, tales como la muerte de un ser querido, la noticia de una enfermedad o vivir un accidente de tráfico. La palabra trauma viene del griego y significa herida. Si cogemos la definición de la RAE podemos concretar…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez ¿Por qué no te funcionan los consejos de los libros de autoayuda?¿Cuántos libros has probado para estar bien?¿La autoayuda… ayuda? Los libros nos descubren todo un mundo de significados, historias, perspectivas, vidas… son una potencial fuente de ayuda ya que aprendemos con ellos y…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez La técnica de Mindfulness proviene de la tradición oriental budista, aunque es practicada de forma general por miles de personas que no son religiosas. ¿Por qué se ha hecho tan famoso? ¿A qué se refiere? ¿Qué es exactamente? ¿Qué beneficios aporta? Mindfulness es una actitud…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez Hoy 10 de Octubre se conmemora el día Mundial de la Salud Mental, este 2017 se centra concretamente en la salud mental en el trabajo. En este día se celebran multitud de actividades para concienciar y sensibilizar sobre este tema, por lo general tan…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez Llorar me hace débil fuerte “Las lágrimas derramadas son amargas, pero más amargas son las que no se derraman”. Proverbio Irlandés. Todas las emociones no son iguales ni encuentran el mismo grado de aceptación en nuestra sociedad, tristemente las emociones van asociadas a todo un…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez ¿Qué significa tener una sana autoestima? “Hay tantas definiciones de autoestima como personas que intentan definirla” (Mruk, 1995) La autoestima se refiere a la opinión que tenemos acerca de nosotros y nosotras y cómo evaluamos esta opinión en función de si somos adecuados y…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez Hay momentos en la vida en que nos sentimos muy mal y parece que cada vez vamos a peor. Las situaciones nos desbordan emocionalmente, todo nos resulta una gran dificultad a superar, estamos todo el día en tensión, con nervios, incluso con ansiedad. Nos…
Este artículo tambien está disponible en audio gracias a Davinia Velázquez ¿Te acuerdas aquella vez que hiciste aquello tan vergonzoso? ¿Recuerdas cómo te sentiste? En estas ocasiones, deseamos hacernos pequeñxs, escondernos, salir de la vista de la gente, irnos al rincón más alejado y solitario y quedarnos ahí, recogidos en nuestro malestar. En países de…
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