El ritme de vida que portem propicia que ens envaeixi l’Estrès i l’Ansietat. Vivim acompanyant-nos d’aquests fenòmens constantment
Sabem distingir què és cadascú?
L’estrès i l’ansietat tenen causes i es treballen de formes diferents a teràpia, la nostra psicòloga Nuria Arrebola ens explica les diferències que hi ha i què podem fer davant cadascuna.
El passat 7 d’abril, Dia Mundial de la Salut, ens van convidar a formar part d’aquesta xerrada sobre salut amb perspectiva de gènere «Diferents, no desiguals«. Hi vam estar parlant entre diverses professionals de sector sobre com el coneixement en salut és el resultat d’una construcció adrocéntrica , ja que agafa a el cos tradicionalment…
Amb la respiració incidim en la nostra activació fisiològica, a través de regular el nostre ritme cardíac i la nostra pressió arterial, activem el nostre sistema parasimpàtic, el qual regula funcions que ens permet reposar i recuperar forces. Inspirades en Mindfulness i en la respiració diafragmàtica, us portem aquest exercici totalment pràctic, el qual pots…
L’Autoestima és un concepte que s’utilitza molt, en general és un objectiu a aconseguir en el procés del nostre creixement personal, però… De què parlem quan diem “Tenir autoestima”? En aquest video la nostra psicòloga Beatriz Cerezo fa un recorregut al llarg de les 7 aes de l’Autoestima explicades per Bonet (1997). Aquest espai…
Sempre diem que l’ansietat és la tapa de les emocions, i quan estem dient això ens referim a aquesta metàfora, que ens ajuda a entendre què ocorre quan intentant fer un control del nostre malestar, tapem les nostres emocions en lloc d’observar-les. T’ha passat alguna vegada que t’has sentit malament i no saps per què? …
La introversió, la timidesa i la fòbia social solen ser tres conceptes relacionats, que solem usar com a semblants i posar-los en el mateix sac conceptual. Però si ens detenim a pensar-los, veurem que impliquen aspectes diferents, apel·len a característiques diverses i es donen per diferents motius. Així, podem ser introvertits/des, però no tímids/es, podem sentir…
Una de les grans qüestions que ens fem davant d’una crisi és.. Necessito anar al psicòleg? Estic tan malament com per anar a teràpia? Quan és el moment adequat? La nostra psicòloga Nuria Arrebola ens explica en aquesta primera entrada del Videoblog aquestes qüestions així com algunes idees del que significa anar a teràpia ?…
We use our own and third-party cookies to ensure the website works properly, measure usage, and improve our services. You can accept all cookies, reject non-essential cookies, or configure your preferences. Cookie policy
Required for the website to work correctly. They cannot be disabled from this panel.
Help measure site usage and improve its content.
Allow advertising, campaign measurement, or ad personalization.
Store preferences or enable non-essential external content.