Comunicació i gestió de conflictes en parella(es) i vincles

Sempre acabeu discutint pel mateix?

Hi ha conflictes que no tenen a veure amb el tema aparent de la discussió.
De vegades el que desgasta una relació no és el desacord en si, sinó la manera com ens comuniquem, les interpretacions que fem, les necessitats que no sabem expressar o les emocions que queden atrapades entre nosaltres.
Aquest és un espai pensat per a parella(es), vincles i diades que vulguin desenvolupar noves eines de comunicació, comprendre millor els seus conflictes i construir formes de relacionar-se més respectuoses, honestes i connectades.

Two professionals engaged in discussion in a modern office setting, emphasizing teamwork and collaboration.

Què treballarem?

Aquest programa està basat en eines de:

  • Comunicació No Violenta (CNV)
  • Psicologia de Processos
  • Mediació i pràctiques restauratives
  • Perspectiva de gènere interseccional

L’objectiu no és evitar els conflictes.
L’objectiu és aprendre a transitar-los d’una manera que no deteriori el vincle.

Pot ser útil si…

  • Us costa entendre-us quan apareixen desacords.
  • Teniu discussions recurrents que no acaben de resoldre’s.
  • Sentiu que parleu però no us escolteu.
  • Us costa expressar necessitats, límits o emocions.
  • Voleu millorar la comunicació abans que aparegui un problema més gran.
  • Busqueu eines concretes per cuidar el vostre vincle.

Objectius del programa

Generar més connexió i comprensió mútua.
Desenvolupar eines de comunicació més clares i respectuoses.
Aprendre a expressar necessitats i emocions de manera honesta.
Transformar dinàmiques que alimenten el conflicte.
Potenciar relacions més curoses tant amb l’altra persona com amb une mateixe.
Construir acords més sostenibles i conscients.

Format

El programa consta de 6 sessions personalitzades, presencials o online.

  • Durada: 1 hora i 30 minuts per sessió.
  • Preu: 90 € per sessió.
  • Format recomanat: diada.
  • Possibilitat de sessions individuals puntuals si es considera necessari.

Les sessions combinen reflexió, experiències pràctiques, exercicis i eines concretes per continuar treballant entre trobades.

Continguts

Sessió 1
El cor de la Comunicació No Violenta

El pont entre sentiments, necessitats i relacions.

Sessió 2
La parella com a estímul

Comprendre les interpretacions que alimenten el conflicte i explorar noves formes de mirar-les.

Sessió 3
Els judicis ocults i la responsabilitat emocional

Identificar què hi ha darrere de les reaccions que generen malestar.

Sessió 4
Acords i compromisos

Construir peticions clares, realistes i col·laboratives.

Sessió 5
L’escolta empàtica

Cultivar la presència i la capacitat d’escoltar més enllà de les paraules.

Sessió 6
L’expressió honesta

Com comunicar emocions intenses o converses difícils sense perdre la connexió.

Facilitadora

Aquest servei és impartit per Irene Glatz, especialista en comunicació vincular i creadora del projecte Empathos.

? Per a més informació o reserves pots escriure a espai@indagora.es