Com fer front a l’ansietat: exercici pràctic
Amb la respiració incidim en la nostra activació fisiològica, a través de regular el nostre ritme cardíac i la nostra pressió arterial, activem el nostre sistema parasimpàtic, el qual regula funcions que ens permet reposar i recuperar forces.
Inspirades en Mindfulness i en la respiració diafragmàtica, us portem aquest exercici totalment pràctic, el qual pots fer el teu a mesura que veus el vídeo.
Si ho practiquem tres vegades al dia, adquirirem pràctica en la nostra pròpia regulació i serà més eficaç el dia que tinguem un bec d’ansietat.
Aquest espai el construïm entre tota la comunitat! Per tant si hi ha algun tema del que t’agradaria que parléssim especilament, pots comentar-ho per aquí o escriure’ns a espai@indagora.es.
