Cómo afrontar la ansiedad: ejercicio práctico

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Con la respiración incidimos en nuestra activación fisiológica, a través de regular nuestro ritmo cardíaco y nuestra presión arterial, activamos nuestro sistema parasimpático, el cual regula funciones que nos permite reposar y recuperar fuerzas. Inspiradas en Mindfulness y en la … Leer más

Introversión, timidez y fobia social

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La introversión, la timidez y la fobia social suelen ser tres conceptos relacionados, que solemos usar como parecidos y ponerlos en el mismo saco conceptual. Pero si nos detenemos a pensarlos, veremos que implican aspectos diferentes, apelan a características diversas … Leer más

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