Com fer front a l’ansietat: exercici pràctic

with No hi ha comentaris
Amb la respiració incidim en la nostra activació fisiològica, a través de regular el nostre ritme cardíac i la nostra pressió arterial, activem el nostre sistema parasimpàtic, el qual regula funcions que ens permet reposar i recuperar forces.

Inspirades en Mindfulness i en la respiració diafragmàtica, us portem aquest exercici totalment pràctic, el qual pots fer el teu a mesura que veus el vídeo.

Si ho practiquem tres vegades al dia, adquirirem pràctica en la nostra pròpia regulació i serà més eficaç el dia que tinguem un bec d’ansietat.

Aquest espai el construïm entre tota la comunitat! Per tant si hi ha algun tema del que t’agradaria que parléssim especilament, pots comentar-ho per aquí o escriure’ns a espai@indagora.es.

Leave a Reply

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies